Séance personnalisée à distance !

Dans ce contexte de confinement, et pour vous aider à vous détendre, à mieux vivre le stress, l’anxiété, exprimer les émotions, la sophrologie et la méditation ont toute leur place.

Chacun, chacune depuis son domicile, à l’aide d’une application vidéo (Skype, Hangouts, WhatsApp..)
Le déroulé :
la prise de rdv par téléphone ou en ligne avec ma page Medoucine
https://www.medoucine.com/consultation/change-53/gaetane-raulo/1268
Le jour J : installation et réglages techniques
Séance de 45 mn avec dialogue et pratique selon votre besoin

Le paiement (chèque par voie postale, virement, CB) – 35 euros la séance – Forfait de 5 séances à 150 euros

Atmosphère stressante ! La sophrologie peut vous aider

Oh là là ! Que de sources de stress en ce moment !
Je ne vous fais pas la liste…
Je vous conseille de prendre soin de vous ! Malgré toutes les difficultés, de prendre du temps pour faire du sport, vous distraire, et vous détendre… et la sophrologie a toute sa place !
Evacuer les tensions, détente corporelle, chasser les idées négatives : oui la sophrologie a toute sa place.
Se reposer, dormir, se laisser porter par des pensées agréables, douces et positives : oui la sophrologie a toute sa place.

8 séances collectives de sophrologie

Méthode de relaxation dynamique : détente et activation corporelle, apaisement et activation positive du mental, pédagogie du moment présent…
Un programme de 8 séances en groupe à mon cabinet
Créneau horaire proposé : mardi de 18h à 19h

Dates : 3 et 17 mars / 7 et 28 avril / 12 et 26 mai / 9 et 23 juin
Prix : 96 euros – Paiement à l’inscription et engagement pour les 8 séances.

Inscription en me contactant par tél ou mail

Le pouvoir de la méditation

Méditer, c’est simple… mais toujours facile !

Vous avez des applications sur smartphone, ouais…Si vous avez envie de conseils, de comprendre comment méditer et surtout ce qui est possible pour vous et ce qui vous convient, alors je vous invite à me rejoindre pour une ou plusieurs séances guidées.

Prenons rdv à mon cabinet

Hier, c’était la fin du monde !

Hier, c’était la fin du monde !
Malheureux concours de circonstance ou simple fait prévisible ? Ma fille, collégienne, grisée de liberté, a égaré son smartphone, ou je pourrais dire, elle a abandonné son extension de vie !
Incrédulité, colère, tristesse, plutôt chagrin, oh là là !! C’était la fin du monde, son monde…
Soudain, rebond d’action et ultime et vaine quête pour lutter contre le désespoir insupportable, puis, enfin le constat de la cruelle réalité. L’objet n’est plus !
En tant que maman, foule de sentiments ambivalents et une palette de réactions immédiates et variées : accabler et faire la morale, réconforter et partager avec empathie, minimiser et relativiser comme une adulte à qui cela est forcément arrivé de perdre un trésor !
En fait, j’ai été retenue par la perplexité :
Un tel lien avec un objet, connecté ou pas, ne peut pas subir de la négligence. Alors ?
Alors, j’ai observé avec curiosité la tornade émotionnelle, ses différentes étapes jusqu’à la redescente. J’étais là pour entendre, écouter, et collaborer avec elle pour quelques actions dans sa quête. Et surtout dans le respect de ce qu’elle vivait, la réalité sans jugement.
« C’est arrivé, c’est comme ça ! »
Ce sont mes mots quand cette redescente émotionnelle a été perceptible et que les entendre était possible pour elle.
Il y a un temps pour vivre l’émotion, et il y a un temps pour l’acceptation. Laissons-passer l’émotion quelle que soit sa couleur, sombre ou lumineuse !
Il faut que ça se passe !
Accueillir les émotions difficiles et désagréables : cela permet de les laisser s’exprimer et de constater qu’elles varient et qu’elles sont impermanentes.
Et au fait, ce n’est pas la fin du monde !

Manger en pleine conscience

Un acte quotidien, souvent réalisé en mode automatique, est l’acte de manger

Je vous propose autour d’un goûter frugal, de vivre une séance de pleine conscience :

le mercredi 28 août de 16h à 17h

Quelques techniques de sophrologie prolongées d’une expérience de dégustation en pleine conscience

10 euros par participant, accessible à tous !