Vivre l’instant de l’automne

Nouvelle saison, notre environnement naturel s’installe petit à petit dans l’automne.

Vivre l’instant présent en étant attentif aux changements qui nous entourent, qui s’installent : les couleurs, la hauteur du soleil, la fraîcheur matinale, les fruits de la saison… Tous ces petits détails qui changent au fil des jours… Repérez, constatez, prenez conscience du moment.

Mieux dormir ? Nous réconcilier avec nos nuits ?

Nos rythmes de vie et de travail , le temps dédié au sommeil, les douleurs, l’intrusion de la technologie, le stress…beaucoup de facteurs influencent notre sommeil et sa qualité. Assurément, le sommeil influence fortement notre qualité de vie et notre santé.

A l’occasion de la 17ème journée du Sommeil du 17 mars, j’organise un atelier combinant des informations utiles sur le sommeil et des pratiques de sophrologie pour le « mieux-dormir ».

Cet atelier se déroulera le samedi 18 mars de 9H30 à 11H dans mon cabinet.

Places limitées et inscription indispensable.

La participation à cet atelier collectif est de 15 euros par personne.

Plus serein et confiant le jour J !

Vous étudiants et lycéens, dans quelques mois, vous vivrez des moments importants : des oraux, des examens, des concours, des entretiens de sélection….Cette période est souvent synonyme d’anxiété, de nervosité, de stress et de doutes !

Préparez-vous à vivre ces moments à enjeux avec calme et pleine possession de vos moyens.

La sophrologie, avec des techniques variées et accessibles, permet de développer la capacité de concentration et d’attention, de se poser et de s’apaiser.

Je propose dès maintenant de vous aider à vous préparer avec des séances individuelles.

Après un échange avec vous, je construis avec vous un module, de plusieurs séances, adapté à votre situation personnelle et vos besoins.

Ce module spécifique comprend 5 séances individuelles de sophrologie. Une séance dure 45 mn. La première séance sera plus longue, comptez une heure, afin de faire connaissance et d’échanger sur votre demande.

Le forfait complet est de 150 euros. Il est possible de prolonger ce module en fonction de vos besoins.

Conseil : une préparation ça s’anticipe… Débutez les séances environ 8 semaines avant l’échéance !

Passage d’une année à l’autre

Moment particulier de l’année…

Fatigué ? l’impression d’être au bout du rouleau ? Mélancolique ?

Autorisez-vous à relâchez ! Soulagez vos tensions accumulées ! Expérimentez le lâcher-prise !

Le vécu de la sophrologie, bien au-delà d’amener de la détente, permet de se poser dans sa vie de manière différente, plus présente.

Offrez-vous ce cadeau pour débuter 2017.

Prenez-rendez-vous au cabinet pour des séances individuelles ou de la pratique en petits groupes (dates variables selon la constitution de groupes d’au moins 3 personnes).

L’automne…prendre conscience de ce qui se passe autour de nous

Prenons un peu de temps chaque jour pour vivre l’instant présent !

Intention du moment : prendre conscience des modifications avec cette saison de l’automne :

J’apprécie le lever du soleil à l’horizon.

Je regarde la hauteur du soleil dans le ciel.

Je découvre les nouvelles couleurs des feuilles des arbres dans mon jardin, sur le trajet vers le travail, dans les rues.

Je note l’arrivée de la pénombre en fin d’après-midi.

Je ressens le confort de la maison chaleureuse.

Je savoure les potages et les fruits secs.

A vous d’enrichir vos moments de pleine conscience de l’instant présent avec cette nouvelle saison.

automne

Changer ses habitudes

Le rythme quotidien, des gestes automatiques, des pensées automatiques, une respiration automatique …

Intention ?

Changer vos habitudes, pour une nouvelle vision, reprendre la direction de sa vie, vivre l’instant présent.

Comment ?

Respirer en conscience quelques fois par jour, quelques minutes pour stopper les automatismes.

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Pour expérimenter et échanger sur ce conseil, contactez-moi….

Réalisez vos envies !

Envie de trouver des solutions naturelles pour aller mieux, dormir mieux, travailler mieux ?

Envie de réveiller, dynamiser vos capacités, vos ressources personnelles ?

La sophrologie est une solution.

Des séances avec un sophrologue au choix :

  • seul(e) pour un accompagnement personnalisé, adapté à votre besoin
  • en petits groupes (de 3 à 8 personnes), pour des techniques de gestion du stress et de lâcher-prise avec des partages d’expériences

Réalisez vos envies !

Contactez-moi par téléphone ou via le formulaire de contact en page d’accueil de ce site.

 

Revivre les sensations agréables

Les vacances sont terminées ? Restent les photos, les vidéos et les souvenirs !

Vos souvenirs sont utiles pour revivre des sensations agréables et faire perdurer vos moments de détente, de plaisir, de découverte vécus ces dernières semaines.

Avec la sophrologie, apprenez à ancrer ces sensations, à ancrer le positif pour vivre une approche du bien-être intime et vivante.

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La rentrée scolaire

Nos enfants, petits comme grands, reprennent la vie scolaire !

Plaisirs des retrouvailles, sensations d’excitation et de curiosité, du changement et en même temps des rituels et des rythmes bien connus…

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Parfois, aussi, des sensations physiques et émotionnelles désagréables perturbent les premières semaines des élèves. Etre à l’écoute de ces signaux, accompagner ces moments avec le dialogue…

Sachez que la sophrologie peut aider l’élève avec des techniques simples et reproductibles dans sa journée et à la maison.

Contactez-moi pour organiser une première séance !