Les bienfaits de la sophrologie
La Sophrologie ne se résume pas à un simple moment de relaxation. En effet, elle va beaucoup plus loin. Les bienfaits de la sophrologie sont multiples. Notamment dans la gestion du stress, la gestion des émotions et de la douleur. C’est une technique psycho-corporelle qui permet d’une part de reprendre confiance en soi, d’autre part de dépasser les pensées négatives. Au fur et à mesure vous gagnez en assurance. C’est pourquoi c’est une pratique idéale pour affronter les aléas de la vie avec plus de sérénité.
Ensemble nous travaillons à la détente de votre corps et aussi de votre esprit.
J’utilise des techniques de respiration contrôlée, des exercices de relâchement musculaire, ainsi que des visualisations positives.
Les bienfaits de la sophrologie se ressentent dès les 1eres séances. En pratiquant régulièrement en séances, et à la maison, grâce aux outils que je mets à votre disposition, vous pourrez ancrer les effets positifs durablement.
Retrouvez les bienfaits de la sophrologie avec une pratique douce et bienveillante
Je crois fermement que chaque personne est unique et mérite un accompagnement sur mesure. C’est pourquoi chaque séance est personnalisée pour répondre aux besoins spécifiques de chacun.
Mon approche est centrée sur l’écoute, l’empathie et le respect de votre rythme. Ainsi, les temps d’échange sont des moments précieux. Vous pouvez exprimez librement et en toute confiance ce que vous traversez. Je suis là pour vous écouter, sans jugement, et comprendre vos besoins.
La 1ere séance
Lors de la 1e séance, nous faisons connaissance et nous prenons le temps d’échanger afin de cerner vos besoins et de définir votre objectif d’accompagnement. Ensuite, je vous propose des exercices de relaxation dynamique et une visualisation afin de vous libérer des 1eres tensions.
Après cette 1e séance, j’élabore un protocole d’accompagnement adapté et spécifique à vos besoins que je vous propose à la 2e séance.
Durée 1ere séance : 1h30 ; autres séances : 1h
Chaque séance est un temps rien que pour vous, pour écouter votre corps, accueillir vos émotions, mieux vous connaitre et améliorer votre qualité de vie.
Je suis là pour vous donner les clés pour que vous puissiez utiliser toutes les belles ressources qui sont en vous et suivre votre chemin bien-être en toute autonomie
Comment se déroule une séance ?
Un temps d’écoute :
C’est un temps pour faire une mise au point sur votre évolution depuis la dernière séance, vos ressentis, les exercices que vous avez pu faire chez vous et si besoin réajuster la séance du jour en fonction de ce que vous vivez.
La Pratique :
Elle se compose de différents exercices pour détendre le corps et l’esprit avec des relaxations dynamiques, des mouvements doux coordonnés à la respiration, puis une visualisation.
Un temps d’échange :
C’est un moment pour exprimer, en toute liberté et si vous le souhaitez, comment vous avez vécu la séance ; vos ressentis corporels, vos émotions, vos prises de conscience
Découvez les bienfaits de la sophrologie avec des séances personnalisées
A Noter
Aujourd’hui, de nombreuses mutuelles prennent en charge la sophrologie. Renseignez-vous auprès de la votre. Je vous donnerai une facture sur demande pour vous faire rembourser.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, et si la problématique n’entre pas dans mon champ de compétences, je vous redirigerai vers un thérapeute compétent.